برای یک زندگی شاد،
سلامتی تان مهم است.
اگر به دنبال تغییرات اساسی در سلامتی و تناسب اندام خود هستید، آکادمی سپهر صادقی میتواند راهحل شما باشد. سپهر صادقی، مربی با تجربه و متخصص در زمینه بدنسازی، با ارائه تمرینات متنوع و برنامههای ویژه، به شما کمک میکند تا بدن خود را به بهترین وضعیت ممکن برسانید.
در آکادمی سپهر صادقی، تمرکز بر بهبود عملکرد بدن، افزایش قدرت، استقامت و انعطافپذیری است. اینجا جایی است که هر فرد با هر سطحی از آمادگی جسمانی میتواند به راحتی پیشرفت کند و به هدفهای خود برسد.
اگر آمادهاید که یک گام جدی در مسیر سلامت و تناسب اندام بردارید، به آکادمی سپهر صادقی بپیوندید و با تمرینات علمی و اصولی، بدن خود را متحول کنید.
خیلی از برنامه تمرینی که از سپهر صادقی گرفتم راضی بودم و چون سپهر صادقی مرتب پیگیر تمریناتم هستش خیلی راضیم
من برای آمادگی مسابقات بیلدینگ با سپهر صادقی کار میکنم و کاملا از روند پیشرفت بدنم راضیم
من از سپهر صادقی برنامه غذایی و تمرینی گرفتم و در مدت کوتاهی چیشرفت قابل توجهی داشتم
سپهر صادقی
به تناسب سن و مشخصات فیزیکی شما، برنامه های غذایی ، برنامه های تمرینی و برنامه های اصلاحی آماده و در تمام مدت اجراء در کنار شماییم
برنامه تمرینی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌ برنامه غذایی اختصاصی مطابق با هدف، سبک زندگی و نیازهای تغذیهای شما
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
برنامه غذایی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصیسازیشده بر اساس هدف (چربیسوزی، عضلهسازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ جایگزینهای غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- ………………………………………………………………..
برنامه تمرینی + غذایی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصیسازیشده بر اساس هدف (چربیسوزی، عضلهسازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
- ✅ ارائه لیست مواد غذایی پیشنهادی برای خرید آسانتر
- ✅ جایگزینهای غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- ………………………………………………………………………………………….
برنامه VIP مبتدی قهرمانی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفهای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی
- ✅ برنامه تمرینی با سطح پیشرفته
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅طراحی رژیم غذایی مسابقاتی متناسب با فاز آمادهسازی (حجمگیری، کات، پیش از استیج)
- ✅ تنظیم دقیق کالری و ریزمغذیها بر اساس تغییرات بدن
- ✅ مشاوره کامل مکمل و ویتامینی بهصورت اختصاصی
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ✅ آنالیز پیشرفت و تغییر برنامهها بر اساس بررسی نتایج و تصاویر پیشرفت
- ✅ پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر
- ✅ جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- ……………………………………………
- ……………………………………….
مزایای برنامه VIP
طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفهای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی
ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
طراحی رژیم غذایی حرفه ایی و مسابقاتی متناسب با فاز آمادهسازی (حجمگیری، کات، پیش از استیج)
مشاوره کامل مکمل و ویتامینی بهصورت اختصاصی
پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر
برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
سپهر صادقی