اینجا اولین قدم برای پیشرفت است

من اینجا هستم تا قدم‌به‌قدم در کنار شما باشم؛ برای ساختن بدنی ایده‌آل، سالم و قدرتمند.
مهم نیست در چه نقطه‌ای از مسیر تناسب‌اندام قرار دارید چه مبتدی باشید، چه در مسیر حرفه‌ای. با یک برنامه تمرینی اصولی و شخصی‌سازی‌شده، به شما کمک می‌کنم تا به بهترین نسخه خودتان برسید.

با ترکیبی از برنامه‌های تمرینی اختصاصی، رژیم غذایی متناسب با شرایط بدنی شما، مشاوره تخصصی مکمل‌ها و آموزش‌های علمی و کاربردی، این مسیر را برایتان هموار می‌کنم.
اینجا فقط به ظاهر توجه نمی‌شود؛ هدف ما ساختن یک بدن سالم، پرانرژی و مقاوم برای زندگی بهتر است.
اگر به دنبال تناسب اندام اصولی، آمادگی برای مسابقات بدنسازی (فیزیک، کلاسیک و بادی‌بیلدینگ) یا حتی تمرینات اصلاحی و ریکاوری بدنی هستید، همین حالا شروع کنید.
با من، سپهر صادقی،مربی رسمی بدنسازی، تی‌آر‌ایکس، کراس‌فیت و کارشناس تربیت‌بدنی — بدون بهانه و بدون توقف، قدم بردارید؛ چون شما لایق بهترین‌ها هستید.

همین الان عضو شوید

برنامه تمرینی

690هزار تومان
  • – 3تا 5 روز کاری

  • ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
  • ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
  • ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
  • ❌ مشاوره تخصصی مکمل‌های ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
  • ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامین‌های ضروری و مورد لازم بدن
  • ❌ برنامه غذایی اختصاصی مطابق با هدف، سبک زندگی و نیازهای تغذیه‌ای شما
  • ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار

برنامه غذایی

790هزار تومان
  • – 3تا 5 روز کاری

  • ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس هدف (چربی‌سوزی، عضله‌سازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
  • ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
  • ✅ ارائه لیست مواد غذایی پیشنهادی برای خرید آسان‌تر
  • ✅ جایگزین‌های غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
  • ✅ برنامه‌ریزی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
  • ❌ مشاوره تخصصی مکمل‌های ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
  • ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامین‌های ضروری و مورد لازم بدن
  • ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار

برنامه تمرینی + غذایی

1.190 هزار تومان
  • – 3تا 5 روز کاری

  • ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
  • ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس هدف (چربی‌سوزی، عضله‌سازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
  • ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
  • ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
  • ✅ ارائه لیست مواد غذایی پیشنهادی برای خرید آسان‌تر
  • ✅ جایگزین‌های غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
  • ✅ برنامه‌ریزی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
  • ❌ مشاوره تخصصی مکمل‌های ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
  • ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامین‌های ضروری و مورد لازم بدن
  • ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار

برنامه VIP مبتدی قهرمانی

4.490 هزار تومان
  • – 3تا 5 روز کاری

  • ✅ طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفه‌ای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی
  • ✅ برنامه تمرینی با سطح پیشرفته
  • ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
  • ✅طراحی رژیم غذایی مسابقاتی متناسب با فاز آماده‌سازی (حجم‌گیری، کات، پیش از استیج)
  • ✅ تنظیم دقیق کالری و ریزمغذی‌ها بر اساس تغییرات بدن
  • ✅ مشاوره کامل مکمل‌ و ویتامینی به‌صورت اختصاصی
  • ✅ برنامه‌ریزی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
  • ✅ آنالیز پیشرفت و تغییر برنامه‌ها بر اساس بررسی نتایج و تصاویر پیشرفت
  • ✅ پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر
  • ✅ جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار

مزایای برنامه VIP مبتدی و مسابقه ایی

ادامه مطلب
  •  طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفه‌ای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی

  •  ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)

  •  طراحی رژیم غذایی حرفه ایی و مسابقاتی متناسب با فاز آماده‌سازی (حجم‌گیری، کات، پیش از استیج)

  • مشاوره کامل مکمل‌ و ویتامینی به‌صورت اختصاصی

  •  پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر

  • برنامه‌ریزی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری

  • جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار

با من در ارتباط باشید

من با بهره‌گیری از به‌روزترین علم بدنسازی و حرفه‌ای‌ترین متدهای تمرینی، کنارت هستم تا قدم‌به‌قدم به هدف‌هات برسی.
دیگه منتظر فردا نباش! همین امروز شروع کن و اجازه بده با هم مسیر موفقیتت رو بسازیم.
با من در ارتباط باش و تحولی واقعی رو توی بدن و ذهنت تجربه کن
.