مربی آنلاین بدنسازی در رشت
و همراه کل ایران
اگر به دنبال دریافت مربی خصوصی و یا برنامه آنلاین برای بدنسازی هستید، من سپهر صادقی به شما کمک میکنم تا به فرم ایده آل خودتون برسید. من سابقه مربیگری در رشته بدنسازی در شهر رشت را دارم، با ارائه تمرینات متنوع و برنامههای ویژه، به شما کمک میکنم تا بدن خود را به بهترین وضعیت ممکن برسانید.
در کنار من، تمرکز بر بهبود عملکرد بدن، افزایش قدرت، استقامت و انعطافپذیری است. اینجا جایی است که هر فرد با هر سطحی از آمادگی جسمانی میتواند به راحتی پیشرفت کند و به هدفهای خود برسد.
اگر قصد شروع به فعالیت را دارید از هر قسمت ایران میتوانید با من در ارتباط باشید، همچنین کسانی که در باشگاه های رشت تمرین میکنند میتوانند با مراجه حضوری از خدمات برنامه تمرینی و غذایی استفاده کنند .
خیلی از برنامه تمرینی که از سپهر صادقی گرفتم راضی بودم و چون سپهر صادقی مرتب پیگیر تمریناتم هستش خیلی راضیم من در باشگاه بدنسازی در رشت فعالیت دارم و از خدمات حضوری استفاده کردم
من برای آمادگی مسابقات بیلدینگ با سپهر صادقی کار میکنم و کاملا از روند پیشرفت بدنم راضیم
من از سپهر صادقی برنامه غذایی و تمرینی گرفتم و در مدت کوتاهی پیشرفت قابل توجهی داشتم
سپهر صادقی
به تناسب سن و مشخصات فیزیکی شما، برنامه های غذایی ، برنامه های تمرینی و برنامه های اصلاحی آماده و در تمام مدت اجراء در کنار شماییم
برنامه تمرینی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌ برنامه غذایی اختصاصی مطابق با هدف، سبک زندگی و نیازهای تغذیهای شما
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
برنامه غذایی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصیسازیشده بر اساس هدف (چربیسوزی، عضلهسازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ جایگزینهای غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- …………………………………………………………
- ………………………………………………………………..
برنامه تمرینی + غذایی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅ طراحی برنامه غذایی کاملاً شخصیسازیشده بر اساس هدف (چربیسوزی، عضلهسازی، افزایش وزن یا کاهش وزن)
- ✅ پشتیبانی اختصاصی ۳ روز در هفته از طریق واتساپ
- ✅ مناسب برای تمرین در باشگاه یا خانه
- ✅ ارائه لیست مواد غذایی پیشنهادی برای خرید آسانتر
- ✅ جایگزینهای غذایی مناسب برای تنوع در رژیم
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ❌ مشاوره تخصصی مکملهای ورزشی (بر اساس هدف و وضعیت بدنی شما)
- ❌ مشاوره درباره مصرف ویتامینهای ضروری و مورد لازم بدن
- ❌جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- ………………………………………………………………………………………….
برنامه VIP مبتدی قهرمانی
-
3 تا 5 روز کاری
- ✅ طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفهای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی
- ✅ برنامه تمرینی با سطح پیشرفته
- ✅ ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
- ✅طراحی رژیم غذایی مسابقاتی متناسب با فاز آمادهسازی (حجمگیری، کات، پیش از استیج)
- ✅ تنظیم دقیق کالری و ریزمغذیها بر اساس تغییرات بدن
- ✅ مشاوره کامل مکمل و ویتامینی بهصورت اختصاصی
- ✅ برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
- ✅ آنالیز پیشرفت و تغییر برنامهها بر اساس بررسی نتایج و تصاویر پیشرفت
- ✅ پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر
- ✅ جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
- ……………………………………………
- ……………………………………….
مزایای برنامه VIP
طراحی تخصصی برنامه تمرینی حرفهای بر اساس آناتومی بدن، هدف مسابقاتی و سطح آمادگی
ویدیوهای آموزشی اجرای صحیح حرکات (برای هر تمرین برنامه)
طراحی رژیم غذایی حرفه ایی و مسابقاتی متناسب با فاز آمادهسازی (حجمگیری، کات، پیش از استیج)
مشاوره کامل مکمل و ویتامینی بهصورت اختصاصی
پشتیبانی ۲۴ ساعته واتساپ برای پاسخ به تمام سوالات و اصلاح مسیر
برنامهریزی وعدهها و میانوعدهها بر اساس ساعت خواب، تمرین و شرایط کاری
جایگزینی برنامه ایی دیگر در صورت درخواست ورزشکار
سپهر صادقی





