توضیحات پروژه
تمرینات اصلاحی
اگر به هر دلیلی دچار آسیب و یا مصدومیت ورزشی شده اید، سپهر صادقی اینجاست تا با ارائه تمرینات اصلاحی مدت آسیب شما را کم تر و مصدومیت شما را بر طرف میکند
دموی ویژه آوادا
مصدومیت ورزشی و یا آسیب های ناشی از سن، فرسودگی و یا شکستگی ممکن است به مرور زمان باعث رنج و جلوگیری از فعالیت شما شود. پس باید بهترین و سریع ترین راه حل را برای این موضوع انتخاب کرد. با انجام تمرینات اصلاحی شما میتوانید علاوه بر بهبود خود، برای یک شروع جدید آماده شوید تا بعد از دوران مصدومیت خود به ورزش کردن ادامه دهید.
افزایش دامنه حرکتی مفاصل
کاهش دردهای مزمن (کمر، زانو، گردن)
حفظ سلامت مفاصل در درازمدت
کاهش خستگی زودرس در تمرینات
کاهش فشار روی ستون فقرات و لگن
- اصلاح فرم و الگوهای غلط حرکتی
کاهش دردهای عضلانی و مفصلی
تقویت عضلات ضعیف و غیرفعالشده
ایهسازی بدن برای تمرینات پیشرفتهتر
هبود وضعیت بدن و فرم ایستادن (Posture)
لبخند بزنید
بررسی سلامت
ارزیابی سلامت عمومی بدن و شناسایی مشکلات برای بهبود عملکرد جسمانی و جلوگیری از آسیب
رژیم غذایی
برنامهریزی تغذیهای بر اساس نیازهای بدنی شما برای کاهش وزن، افزایش حجم یا حفظ تناسب اندام
تمرینات اصلاحی
تمرینات خاص برای رفع اختلالات و ناهماهنگیهای حرکتی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی
مشاوره مکمل
راهنمایی در انتخاب مکملهای ورزشی مناسب برای حمایت از عملکرد و اهداف فیزیکی شما
برنامه تمرینی
طراحی برنامه تمرینی اختصاصی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما، با پیگیری و اصلاحات دورهای